요거트바크1 집에서 쉽게 만드는 건강 간식 홈메이드 그래놀라로 영양 가득시중에 판매되는 간식들은 대부분 당분과 첨가물이 많아 건강에 좋지 않습니다.특히 출출할 때 손이 가는 과자나 빵은 칼로리는 높지만 영양가는 낮아 몸에 부담만 줍니다. 이럴 때 집에서 직접 만든 건강 간식이 있다면 죄책감 없이 즐길 수 있습니다.그중에서도 그래놀라는 만들기 쉽고 보관도 간편해 가장 추천하는 간식입니다.그래놀라를 만들려면 먼저 오트밀 3컵을 준비합니다. 여기에 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 좋아하는 견과류를 1컵 정도 넣고 잘게 부숴줍니다. 해바라기씨나 호박씨를 추가하면 더욱 고소한 맛을 낼 수 있습니다.별도의 볼에 꿀 4큰술, 올리브오일 3큰술, 계핏가루 1작은술을 섞어 시럽을 만듭니다. 설탕 대신 꿀을 사용하면 혈당 상승을 완만하게 해주고 자연스러운 단맛을 낼 수.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
